KIKO &DEKOの50歳からのeveryday

50代からの毎日幸せに生きるための羅針盤

またまた新常識?遅寝遅起きが長生きする?!

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だいたい健康情報って「?!」

が、ついているんですよね。肯定でも否定ないって。

断定した言い方をするといろいろ触れてはいけないものに触れてしまうので、個人の感想ですテロップに読めないサイズの字で入っている。

医療文献などの報告で、「そのような可能性がある」とか「そのケースではこんな結果がみられた」レベルの話をネットニュースでライターさんが書かれたり、人の不安を煽って健康食品などの広告販売をする時によく用いられます。

 

私は今は大抵、15時出勤で21時半上がりです。

午前中は洗濯干して、取り入れてまでして出勤します。その間に掃除や洗い物、夕飯をつくったり。

 朝は、みんなが出勤するまでに起きられない時も多いです。

たまに起きた時は、弁当を作ります。

 

元々は入眠障害で、更年期症状の中間覚醒が数年前から始まりました。

 もう眠れないの呪縛がムカつきすぎて捨てました。

 

ゴールデンタイムってなんすか?成長ホルモンが出るとかですよね。

私も寝つき悪いですが身長160センチですし、長男も入眠障害ありますが178センチです。

次男は牛乳アレルギーなので豆乳で育ちましたが174センチまで育ちました。

 いろいろ嘘?とまでは言いませんが、脅かされすぎて詐欺レベルなもので逆に精神的に追い詰められて病む事にムカつきすぎて破れかぶれで捨てました。

 

早寝早起きって、早く寝れたら正解だけど寝れなかったらただの睡眠不足になりますよね?

うちの母親は、昔から3秒で入眠タイプだったのですが、年取ってきたら眠剤を飲みだしたので驚きました。父親はデパス飲んでて驚きすぎました。

父親は入眠困難派タイプです。でもいつも呑んだくれてるのでよくわかりませんでしたが、今思えばそれが余計アルコール依存を深めたように思えます。

ネットとかでググらない年寄りに、そんな筋弛緩作用のある、それもデパス眠剤じゃないじゃん!と、出してる医者に怒りを感じました。

効かない時は追加で飲んでるとも聞いて、それはダメだよ!と注意しました。

眠剤なんて種類も豊富なのにデパス出す意味わかんなくない??? 

 

最近、人間にも体内時計が夜派のタイプがいるという話を聞いて、

あぁそうだよ、私はふくろうタイプだったのだよ。なのに無理やり寝かせられて2次障害的、不安性入眠障害になってしまった事には間違いないと強く思うこの頃です。

 

ヤケクソになって夜勤の仕事にしてから、中間覚醒は気にならなくなりました。

ネスタアルプラゾラムアレロックジェネリックを飲んで寝るのですが、睡眠時間としては8時間以上寝てます。寝すぎた次の日は朝の4時半とか5時に目が覚めたりしますが、前の日に沢山寝たからいいやとあまり気にしないようになりました。

 

高齢者の不眠の原因は早寝早起きが原因とあります。

早く就寝しすぎてあえて体内時計が狂うと言ったものです。

早寝早起き神話の2次障害では?と思っています。

 

大抵に健康情報は、消費者の不安を煽って購買意欲を煽るものだと思って正解。

 

ホットヨガも、やってると言うたびに常温やってる人がいちいちホットは良くないとかうるさいんですけど、私は橋本病もあるせいか医者は関係ないと言いますが、とにかく年がら年中寒いので、今の所温活にあってるんですよ。何より大量の汗がメンタルにとてもいいし。良くないと自分で思ったら速攻やめますからほっいてくれって感じ。健康マニアの押し売りはウンザリ。頭でっかちより自分の体に耳をかすって事も舐めたもんじゃないと思う今日この頃。